华远杯第十二届北京国际山地徒步大会
线上活动规程
一、活动时间:
10月16日
二、活动路线:
京西古道徒步路线、红色文化徒步路线、驼铃古道徒步路线、定都瞰京徒步路线、古韵斋院徒步路线、京西古村徒步路线、乐享巅峰小院徒步路线
三、活动地点:
不限具体地点,自行选择公园、操场等健身场所。
四、报名办法:
关注北京国际山地徒步大会官方微信,点击菜单底部选择线上徒步进入活动页面,点击“GO”按钮开始线上徒步。
五、活动规程:
参加者在每条线路的活动期间参加活动,每满1000米(约1500步)可解锁一个地标,累计满5000米(约7500步)解锁全部地标。即可完成活动。以完成徒步结束时间先后确定名次。
六、报名条件
(一)身体健康,无重大疾病,符合运动条件的70周岁以下均可报名参赛。
(二)具有以下情况者禁止参赛:孕妇、70岁以上老人、六个月内进行手术或一年内进行过重大手术、有严重骨科伤病脊椎病关节损伤、先天性心脏病和风湿性心脏病患者、高血压和心脑血管疾病患者、其他医嘱建议不适合剧烈运动的人群。
(三)参加者应身体健康,经常性参加徒步活动、跑步锻炼或训练。参加者可根据自己的身体状况和能力,选择是否参赛。以下疾病患者不宜参加比赛:(1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者(2)高血压和脑血管疾病患者(3)心肌炎和其它心脏病患者(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐者(5)血糖过高或过少的糖尿病患者(6)其他不适合运动的疾病患者。
七、奖励办法
完成每条路线活动后,即可获得电子版完赛证书。
八、注意事项
(一)赛前做好充分的热身准备,以避免剧烈运动对身体造成意外伤害;
(二)徒步过程中,如发现身体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适,请参加者量力而行,必要时放弃比赛,以保证人身安全;
(三)徒步过程中,如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气,请参加者自行调整计划,以保证人身及财产安全;
(四)尽量让家人或朋友知晓您的徒步路线和时间。
(五)活动须知
1.为避免意外发生,减少损失,请参加者在报名之前请务必自行购买保险。
2.参加者请仔细阅读通知中的报名条件,若因身体条件不足参赛导致的身体不适或意外,责任后果自负,主办方不承担任何责任。